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| grandes habitudes pour améliorer l'immunité de vos enfants |
Il est normal pour vos petits enfants d'obtenir de la fièvre, la toux, ou froid de temps en temps. Cependant, ne laissez pas le virus et les bactéries perturber leur développement.
Par conséquent, Boostez le système immunitaire de vos enfants en faisant ces habitudes intelligentes:
1. allaitement maternel
Il ne fait aucun doute que le lait maternel fournit la meilleure nutrition et complète pour les bébés depuis leur naissance. Les colostrums jaunes, qui sortent dans les premiers jours après le travail, sont prouvés pour avoir des anticorps qui peuvent protéger des bébés de beaucoup de maladies, telles que la diarrhée et la méningite.
2. consommer des fruits et des légumes
Les fruits et légumes sont de grandes sources de vitamines et de minéraux, ainsi que d'autres nutriments pour stimuler la santé de vos enfants. Les avoir dans le menu quotidien empêchera vos proches de l'infection.
3. faire de l'hygiène un mode de vie
Se laver les mains avec du savon est un très bon début. Toujours le faire avant d'avoir des repas, après avoir utilisé la salle de bains, après avoir joué, et après avoir manipulé leurs animaux de compagnie.
4. avoir assez de sommeil
Le manque de sommeil peut conduire au déclin de l'immunité du corps. Prendre une sieste tous les jours est un bon moyen de faire vos enfants ont assez de sommeil. S'ils refusent, mettez-les au lit plus tôt dans la soirée.
5. faire des exercices ou des activités de plein air
Demandez-leur de se joindre à vous faire des exercices ou profiter de jouer à l'extérieur ensemble parce que ces activités augmenteront l'endurance de vos enfants. Jouer au soccer, à la randonnée et à la natation sont des exemples d'activités passionnantes que vous pouvez faire avec eux.
Fumer est si malsain. La fumée est encore plus dommageable. Si vous ou d'autres adultes dans la fumée de la maison, mieux vaut laisser aller cette mauvaise habitude pour le bien de la santé de vos enfants.
Des habitudes simples, non? Pourtant, vous ne reconnaissez probablement pas à quel point ils sont importants pour la remise en forme de vos enfants. Parlez-en avec votre conjoint et vous pouvez commencer un nouveau départ avec des enfants plus sains et la famille.
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